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目 录

引言：一个高中体育课的奇迹
一、运动原理：越动越多的脑细胞
二、运动功效之改变压力状况
三、运动功效之解决焦虑的根源
四、运功功效之挣脱抑郁的枷锁
五、运动功效之克服成瘾
六、运动功效之调整激素作用
七、运动功效之延缓衰老
八、行动：大脑训练计划

生活及工作中，我们难免会有压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰。《运动改造大脑》告诉我们，运动能帮我们将这些情绪慢慢散去，运动的魅力，就在于它能让大脑处于很好的状态。

说到运动，每个人通常会有不同的反应，姑且分为三种：

第1种：爱运动且坚持运动，享受运动带给自己的成就感；

第2种：不爱运动，享受站着不如坐着、坐着不如躺着的生活方式；

第3种：因为某些原因想运动，但没法提起动力或坚持下去。

不管你属于哪种类型，对运动抱有何种想法，至少“运动对我们身体有益”这个观念，我想你是完全认同的。

      为什么明知道运动有用，还是迈不开腿？因为你知道的用处还太小。

《运动改造大脑》作者用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动可以魔力改造大脑；压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动云散烟消。运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。无论是实验、案例、原理还是行动的具体方法，都令人信服，更令人鼓舞！

注意了！当天到场书友签到并添加书童微信均有精美伴手礼呦！！！（以当天实际礼品为准）

【活动时间】2020-9-12   14：00-16：00

【活动地点】天津市津南区建明道和鑫怡路交口 首创禧悦生活馆

【温馨提示】市内书友负责拼车到达（具体事宜扫描下方二维码添加书童联系即可）

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